排毒养颜 毒素如何毁掉我们的健康

排毒是生命获得延续，容颜得到给养的重要法则，因为生命的本身就是一个平衡体，有新的养分进入就会有旧的废料排除，而春季更是排毒的最佳时期，因为冬天是进补的最佳时期，而春季是万物复苏的季节，毒素也开始苏醒，开始加速我们身体衰老的进程，那么人体内有长些毒素存在呢？这些毒素是如何毁掉我们的健康的？以及排毒有哪些小妙招？

春季排毒好时机

春天是万物复苏的季节，到处生机勃勃，对于我们人体来说，春季介于冬夏两个极端的季节直接，春季是排毒养颜的最好时机，因为冬季寒气入体，毛孔紧闭，再加上冬季是滋补的好时节，很多毒素和废物残留在体内，到了春季，温度变暖，寒气也渐渐远离，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，这个时期排毒的效果也会比较显着，而且春季是很多排毒蔬菜的生长季节，再有春季结束，夏季紧跟着就来临，夏季气候潮湿，酷暑难耐，人的心情都会比较暴躁，食欲也会有所下降，所以需要春季排毒，增强体质，预防夏季湿邪侵体，所以春季排毒效果最好。

让你快速衰老的毒素

从生命开始的那一瞬间，就已经进入了衰老的过程，这个过程中，脚步飞快的人衰老的不仅是容颜还有身体上的衰老，而悠然自在的人不仅身体上没有留下岁月的痕迹，就连容颜也是让人羡慕不已，如此的差别都是体内的毒素在捣蛋，一起学习这些毒素吧！

1. 胆固醇

冬季的食疗养生中，会有一些大补的食物，主要以荤食为主，而胆固醇在动物的体内广泛存在，尤以脑及神经组织中最为丰富，肝脏的含量也比较高，而在一个正常的成年人体内，有一部分是从食物中吸收的，还有大部分是人体自身合成的，胆固醇本身对于人体是一个很重要的营养物质，胆固醇是构成细胞膜的重要组成成分，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它是身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，长期过量的食物胆固醇摄入，将导致动脉粥样硬化和冠心病的发生与发展，是心血管疾病的发生的主要原因，所以经过冬天滋补之后，一定要在春季好好的排毒。

2. 自由基

自由基是伴随着生命开始就存在的，它就像一个不安分的尘埃，在人体的很多反应过程中都会产生自由基，以及一些食物和药物甚至气体进入体内都会经过一定的反应产生自由基，适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用，自由基产生的如此频繁，生命还能不生不息，说明生命体本身是有清除自由基的功能，可是随着生态环境的破坏，自由基的高产量，已经超出了生命体所能正常保持平衡的标准，所以现代医学也把自由基列为人类健康的重要威胁因素，因为自由基，是一个不安分的成分，时刻伺机找结合分子，从而对身体的细胞造成伤害，甚至改变DNA，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病，所以春季排毒，首先要排自由基。

3.脂类积沉

肥胖是很多疾病的诱导因素，而肥胖的最直接原因就是脂肪的堆积，脂类本身对于人体来说是很重要的营养素，但是不合理的饮食结构和习惯，甚至一些不良的生活作息，都会导致脂类的堆积，过高的营养摄入，再加上水分的补充不足，就很容易导致血液的粘稠，随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病，冬天的滋补让很多脂肪的堆积，春天不进行清理，夏天除了“毁三观”的肥肉环绕，还会因为气温的升高，诱发心脑血管方面的疾病，所以春季排毒要注意脂类的排泄。

3. 宿便

宿，就是留宿、过夜的意思，而宿便是指大便在肠道内长期淤积，时间一般为3~5天，我们经常称这种情况叫便秘，我们知道，大便本身就是人体的一些身体代谢产生的废料和食物残渣，可以说本身就是大量毒素的汇集，如果不能及时排除，这些毒素，就会侵害身体，降低免疫能力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康，还有些毒素直接通过皮肤组织，表现在身体表面，影响形象，而春季也是上火的高发季节，所以很容易有宿便的产生，所以要注意多食一些易于排便的食物，从而有效排除这种毒素。

排毒的方法

1. 山药和大枣一起排毒

山药和大枣会被用在很多的养生食疗之中，除了他们富含的丰富的营养价值，还具有辅助排毒发的功效，而且山药是高营养低热量的食物，还富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有利于宿便的毒素排出，同时还不会增加脂类的摄入量，还能增加饱腹感，有利于减肥的功效，而大枣的益气补脾效果极佳，有利于促进脾胃的运化。

2. 番茄

春季番茄已经提前上市了，在加上气温的回升，可以多选择生吃番茄，这样会保留番茄中很多维生素和其他营养元素，还能很好的保留番茄红素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因为番茄红素本身就是一种抗氧化剂，具有很好的清除人体自由基的作用，同时还有葡萄、菠菜、黄豆，都是很好的排毒食品，尤其黄豆的大豆异黄酮和黄豆皂甙，都是天然的抗氧化剂。

3. 运动排毒

除了食物，远动也很关键，不仅是简单的消耗脂肪，还可以通过汗液的流淌排除毒素，还能增强体魄，增强免疫力，抵抗毒素的侵袭。

结语：新陈代谢是生命孜孜不倦，时刻在做的一个过程，有新的能量和营养的摄入，就会产生旧的废料，就是我们常说的毒素，也就是说，这些毒素是不断在产生的过程，那么排毒就显得尤为重要，是获得美丽容颜的重要原理，是长命百岁的秘法。

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