一运动就大量出汗是怎么回事

更新时间： 2022-04-15

运动在人的生活中是也是很重要的事，因为平时就算是走路也是一种运动的方式。而大家也知道的就是在人们进行剧烈运动后，身体中都是会出汗的。而着都是在做了剧烈的运动后正常的症状，但是却有一些人在稍微一做运动后就会有大量的出汗的情况，这个时候就有人想问下一运动就大量出汗是怎么回事？

一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物，二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此运动强度与排汗量呈正比关系。

二：什么决定排汗量？

同样运动，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多，反之，运动时出汗就少。体液的含量多少由体脂来决定，体内的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的体液相对比瘦人少。

第一、视运动时间长短不一样，一般情况下，我们把超过半小时的运动称为有氧运动，特别是超过1小时的长时间运动，身体的电解质缺失，这时候不能过量进水，同时也不能只喝水，应该喝点盐水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大约150毫升即可，不要过分进水，否则称为身体的负担

;第二、有条件的，运动饮料也是可以作为一个不错的选择的，但是同样的，喝水量不能急促，要少而多喝

;第三、记住，不能喝过冰的水，每每运动完，喝冰水感觉舒服透了，但是对身体的坏影响还是很大的，最好还是常温喝水;因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

关于一运动就大量出汗是怎么回事，其实也是根据大家的体质不同有不同的情况。这个并不是什么严重的问题，而且经常的做好运动的计划对于人的身体健康也是有很大的帮助的，不过大家要根据自己的实际情况和体质来选择适合自己的运动，这样的话效果才会更加的明显。

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