胃要这样养 就不会痛得打滚

胃病发作，疼得人死去活来恨不得在地上打滚。常言道：养胃，养胃，三分治，七分养。再好的胃药，都只能帮你缓解一时之痛，想要彻底根治胃病，静心调养、细心料理才是王道。那么如何养胃呢？摸清胃的“喜好”，养胃自然手到擒来。

1、胃喜温不喜凉

冬天为了风度甩掉温度，薄薄的衣服抵挡不住寒气的侵袭，使胃也受到了波及;还有喜欢吃冷饮、喝冷水，水果一下子吃太多，胃长期待在“冰窟里”。这几种情况如不及时改善，日积月累，胃寒也就出现了。

胃很娇气，喜温不喜凉。时刻注意保暖，不吃生冷食物，多喝点热水，才是养胃的方法。

2、胃喜软不喜硬

长期吃粗糙坚硬的食物会对胃壁和胃黏膜造成损伤，也会增加胃消化时的工作负担，尤其是本身就患有胃病的人，粗糙坚硬的食物对于他们的胃简直就是雪上加霜。

平时烧饭做菜的时候要多用蒸、煮、熬的方法烹饪食物，比如多吃点小米粥、煮得烂烂的百合粥、软软的面条等。还要注意吃东西的时候要小口小口吃、细细嚼碎，给胃减轻负担。不要狼吞虎咽增加胃的工作量。

小小的胃很娇弱，受不得刺激。如果胃没有什么毛病的人，偶尔吃点麻辣食物过过瘾也无可厚非，但长期吃就容易吃出胃病。至于本身就有胃病的人，还是乖乖戒掉辣椒、花椒、咖喱等重口味食物吧，否则很容易引起胃病发作。

此外又油又腻的食物、过酸过苦的食物、过咸过甜的食物都会刺激到脆弱的胃，想要养胃的人应该吃点清淡的食物，做饭做菜时少放盐、少放糖、少放油。

“暴力饮食”就是我们俗称的暴饮暴食，一饿就是一天，吃一顿想要顶一天或者顿顿吃撑，这种“暴力饮食”是胃最害怕的，没胃病的人都会吃出胃病来。

要想养好胃，就必须有规律：少食多餐，定时吃饭，每餐吃到七成饱，不要太少、不要太多，这样才能把胃照顾好。

养胃是个很费时间的事情，但你所付出的时间都会有回报。不要每次都到胃痛到满地打滚，才后悔平时没有养胃。当你把“养胃”当成是一种习惯，胃自然而然就会越来越好，甩掉胃药、甩掉胃疼当然就指日可待了。

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