月经期间吃什么好水果呢

大家都知道平时多吃水果对身体有好处，而实事也的确是这样的。可是人一旦到了月经期吃什么东西都是需要考滤一下的，那么月经期间吃什么好水果呢？到底哪些水果是能吃的，哪些又是不能吃的呢？我对这方面的知识有一定的了解，下面我给大家介绍一下吃什么好水果吧。

其实月经期是可以吃水果的，但是千万不可以吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的同伙还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，在月经期里最好不要吃。

而在月经期吃水果的话，最好吃一些平和性的。典型代表是苹果，苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于温和的水果，经期女性完全可以与之亲密接触，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

月经期间吃什么好水果呢这个问题，我就给大家介绍这么多。大家看到了这些内容后，在生活中可以注意一些了，经期不吃的水果一定不要吃，要吃就吃一些温性的水果。这样不会给身体带来伤害，还可以对身体有保健的作用。

月经期间吃什么好水果呢相关文章：