女性的补肾食品有哪些

更新时间： 2022-03-08

相信大家都听说过女性肾虚，这个疾病吧？这个疾病之前，几乎被人们忽视。大家都普遍认为，男性患肾虚的比较多。但是今年来，随着经济的发展，科技的发达，女性肾虚逐渐被人们所熟知，所重视。那么面对女性肾虚，我们应该采取什么样的食疗方法来改善呢？接下来就让我们一起来探讨一下吧。

某肾病研究院专家组主任介绍，就补肾而言，女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！

专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经；40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。

推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：

1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

注意事项

女性补肾应滋阴补肾相结合，食材再好，也不要过量。

平时可以做一些汤羹，每天服用，效果明显。

通过上面文章的介绍，相信大家对于女性的补肾食品，已经有了一定的了解了吧？而且我们想必也清楚了，女性补肾比男性更重要，我们必须在生活中，多加重视，平时注意饮食，注意锻炼，这样才能很好的减少肾虚的发生。

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