吃什么水果最能减肥呀

减肥是女性平时最关注的问题之一，为了能够达到瘦身的效果，大家会尝试各种各样的减肥方法，但是很多都不能 达到满意的效果。减肥的方法有很多，要想不反弹，可以从饮食方面入手进行调整，搭配一些水果，具有非常不错的效果，属于健康的减肥方法。那么，吃什么水果最能减肥呀？下面咱们就来详细看看这些水果。

风云1 苹果 热量≈50千卡/100克

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

风云2 葡萄柚热量≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！

风云3 番茄热量≈25千卡/100克

严格说起来，番茄应该是被归再蔬菜累才正确吧！所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

有关吃什么水果最能减肥呀的介绍，希望能够帮到女性。吃水果减肥主要是其中含有丰富的纤维素，但是想要通过吃水果的方法在短期内就获得好的效果是很难的，减肥是一个需要长期坚持的事情，搭配好平时的饮食结构，相信还是可以获得非常不错效果的。

吃什么水果最能减肥呀相关文章：