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到底什么是标准体重?

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我们在与小伙伴在一起,总会讨论关于体重的问题,很多人对于自己的体重身材总是不太满意。很多人为此会采取很多的措施来减肥,有些人更会采取极端的减肥方法。这是非常不正确,其实对于身材健康是最重要的。我们一定不要认为越瘦越好,有没有一个衡量的标准呢?到底什么是标准体重呢?

标准体重是是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。一般认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-115=标准体重(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

身高体重比例标准

腰臀比

有研究称,腰围和臀围的比例是性感的最重要因素,但是通过深入调查分析,健康专家认为,体重指数是一个评定性感指数的关键数字,腰臀比=腰围/臀围,男性》0.90、女性》0.80就表明已经存在局部肥胖了。

标准体重计算BMI法

体重指数=体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2。一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上。其标准如下:

1、正常体重:体重指数=18-25;

2、超重:体重指数=25-30;

3、轻度肥胖:体重指数》30;

4、中度肥胖:体重指数》35;

5、重度肥胖:体重指数》40。

关于标准体重小编已经详细的介绍过了。现在的人总是追求身材的完美,有很多人会采取节食抽脂的方法来达到自己的梦想。但是这是非常不健康的方式。对于身材其实我们不必要追求太多,只要身体比较健康,在正常的范围内,那么我们就不必太过强求。


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