怎样提高血液循环比较好呢

怎样提高血液循环比较好呢。现代社会，人们是越来越注意到自己身体的健康，因为只有拥有好的身体，这样才能更好的去参与到工作以及生活方面的，其中有的人会出现血液循环不足的情况，这样就容易导致出现一些疾病，因此有很多的患者，希望了解一些能够调高血液循环方面的知识，下面就给大家具体的介绍一下吧。

1、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运 动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

2、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而 南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。

4、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

5、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

上面所讲的就是有关“怎样提高血液循环比较好呢”的内容的介绍，相信通过上述的讲解，大家对于怎样提高血液循环的知识也是有一定的认识了，对于那些血液循环不好的人们而言，平时积极的采取一些有效的措施去提高血液循环是很有必要的，这样才能更好的保证自己的身体方面的健康的。

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