小孩增加免疫力的办法？

妈妈们最关心的事情就是孩子的健康，生怕自己的孩子在变换季节或者是流行性感冒突发的时候，自己的孩子因为抵抗力弱而受到疾病的打扰，所以很多的妈妈最关心的问题就是我们要怎么做才能提高孩子的免疫力，让疾病到来的时候，我们的孩子能够依靠自己的身体抵挡住疾病的干扰。

抵抗力三个字我们可是听多了，当是，如果我问你：“什么是抵抗力？”你也许会挠头表示无解，或许很简单地说：“可以防止生病。”抵抗力可不是我们想象中的那么肤浅哦。

人的免疫力分为两部分：先天性免疫和后天性免疫。

先天性免疫是与生俱来的，人人都有，比如胃酸、唾液酸、呼吸道黏膜、血液里的细胞都能够杀菌，排汗、排尿、排便也能清除、抑制细菌。先天性免疫是非特异性的，没有专一性，不针对某一种病毒、细菌。

后天性免疫是获得性免疫，是得病后才获得的，是一种专指性的特异性免疫。这种免疫力的获得很像人与人的交往，互相没见过面，就不可能对对方有印象。身体没接触过某种病菌，同样也不会对它有印象，当然就没有抵御它的能力。只有与病菌“狭路相逢”，彼此交战过了，激活了体内的免疫系统，下一次它再来侵犯时，免疫系统才会拉响警报，积极抵抗。

提高免疫力的方法：

适当补充维生素C。维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

多做户外运动。现在的孩子娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力。

正确护理儿童。小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

提高免疫力要补锌

提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以饭前吃些新稀宝片，吃上2-3个月会有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。

想要增强孩子的免疫力，我们的妈妈们就需要了解与免疫力相关的知识，然后在根据孩子的身体指定相关增强免疫力的办法。这个时候我们的妈妈就需要指导孩子养成良好的习惯，不要挑食，确保身体能够吸收到自己所需要的营养物质，另外就是需要多多的参加到体育锻炼中区，这样子才能让孩子的身体健健康康的。

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