肩周炎是能游泳的吗？

现在有很多人因为经常在电脑前工作，会得颈椎病、肩周炎的特别多，尤其是在夏天，在空调屋里，这种现象会更加严重，有很多人都想问，得了肩周炎还能游泳吗？下面就让小编给大家解答这个问题吧，希望小编的解答能令你满意。

专家认为，游泳是一项运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对所有运动系统都有好处。

专家表示，对时常有肩背疼痛的上班族，使用仰泳的姿势。其实，不管是“狗刨”也好，蝶泳也好，只要愿意跳到水中动起来，对身体都有极大益处。水中的压力、浮力等会对身体起按摩作用，能够缓解身体局部血液循环不佳的状况。

对于长久坐着不动，低头弯腰用电脑处理工作的上班族，颈部、腰部很容易疲劳，这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、肩周炎等慢性疾病的高发人群。而人在仰泳时，身体仰卧在水上，腰椎、颈椎都能受到水浮力的衬托，从而有利于缓解腰部、颈部的紧张。

肩周炎能游泳吗？游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续3个月为一个锻炼周期。另外，专家，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。

看到小编的介绍，相信你对肩周炎能否游泳这个问题，已经有了一定的理解，如果肩周炎比较严重的话，建议最好不叫游泳，如果游泳的水温太凉，会导致肩周炎病情加重，如果病情不太严重的话，可以适当参与游泳，但一定要注意时间，不要游的时间太长。

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