少儿便秘怎么办

便秘在我们生活中是很常见的，不仅仅是小朋友，几乎我们所有年龄层次段的人都会有这种现象。但为什么小朋友也会出现便秘这种症状呢？原因就是小孩不合理的饮食习惯而导致的，很多家长现在都很关注少儿的发育，所有会给小朋友吃很多营养很丰富的食物，这样会导致小朋友有便秘的现象，那如果出现了这种症状后，我们应该怎么办呢？

其实，解除儿童便秘的痛苦要从改变日常生活习惯入手。小儿便秘大多是饮食习惯不良所致。生活中，小朋友爱吃的食物往往容易导致便秘，比如鸡蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之类的膨化食品。家长可以先把这些食物减量，便秘症状大多会改善。与此同时，要多饮水，多食菠菜、芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃等富含纤维素的新鲜蔬果。要注意的是，并非所有蔬果都有助于排便，像葡萄、荔枝、芒果、乌梅、山药等热性或收涩性质的食物，不宜给孩子多食。

其次，要养成良好的排便习惯。最好做到每天定时排便，有便意时要及时排便，以免长时间不排便加重便秘。家长可以让小朋友每天早餐或晚餐后坐便盆或排便椅，摆好正确的姿势，形成良好的排便习惯。

最后家长朋友们要注意小朋友每天的上厕所情况，注意每天的作息时间和饮食，一定要在生活中的各个方面都保持正常这样才会减少便秘的出现。尽量多吃一些比较好消化的食物，特别是在夏天这种季节的时候，本身就是身体很容易出现不适的季节，所以要格外的留心。

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