右膝关节外侧痛怎么办？

膝盖疼痛是一种普遍的现象，很多人都曾经感受过膝盖的疼痛。而且引起膝盖头疼的原因有很多，比如受凉、外伤、关节炎、风湿等等，但是膝盖疼痛的部位不同，引起的原因也不同，治疗的方法也是不同的。膝盖外侧疼痛额内侧疼痛的治疗方法就会存在差异。下面我们就来介绍一下右边膝盖内侧疼痛的治疗方法。

髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的。因此，一旦磨损，几乎是无法恢复的。

许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。最近一段时间以来，媒体对中老年人是否适宜参加登山活动一事议论颇多，主要也是考虑到对膝关节的磨损问题。

由于增加了支撑点，不但可以有效地减轻膝关节的压力，保护膝关节，还可以避免摔倒，使登山更加安全。

膝盖疼痛综合症（膝盖骨周围的酸痛）常见于活跃的青少年和成年人。

1、预防方法：使用护膝，保护膝关节，减少因下山时身体的重量对膝关节冲击。最好选择中间开孔、膝盖上下横置拉力带的护膝，可有助减低膝盖不必要旋转，纾缓痛楚。

2、治疗方法：

（1）冷敷20分钟：急性膝部扭伤或发炎，应在24至36小时内冰敷患处，好处是使血管收缩，减低软组织肿胀。时间最好20分钟，若超过30分钟可能冻伤神经组织。

（2）抬高双腿：可将一枕头放在行李箱上，将脚抬高，可促进静脉回流，减低患处肿胀。

（3）功能锻炼：包括关节的活动和周围肌肉力量的训练。正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下以非负重的活动为主，在坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习，结合大腿肌肉绷紧练习，以不感觉疼痛加重为限度。

上文中介绍了膝盖疼痛的处理方法，这些方法都是可以保护和缓解膝盖疼痛的，但是想要更好的治疗膝盖疼痛，首先就要了解引起自己膝盖疼痛的原因，了解了原因以后，我们才能更好的对症治疗。所以建议患者应该先去当地的三甲医院，先进行详细的身体检查后，再进行治疗。

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