扁平足怎么纠正有效？

更新时间： 2022-02-22

扁平足给患者带来的危害是极大的，不仅仅会影响到走路及个人形象，最主要的还会威胁到身体健康。但是患者也不必要因此而出现过于悲观的情绪，只要及时进行纠正性治疗就可以缓解，那么一般情况下需要怎么开始做呢？接下来小编就会为大家介绍几种有效的纠正方法。

1、适当进行足部肌肉的锻炼，平时在家可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习；双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可以在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚的时候用脚趾抓取。也可以光着脚在沙滩上或草地上行走，练习弯曲脚趾头，用脚的外侧缘着地行走，锻炼足部的肌肉和韧带。对足弓软弱无力的患者，其足部的运动可逐渐增加，切忌步行太早或走长路。

2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除，把胫骨后肌腱游离短缩，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足，则需切断骨桥。

3、走路是最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正。矫形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧最好到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并垫高3-6mm，这样做是为了使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。

这篇文章中介绍的这些纠正方法都是经过临床科学验证的，目前有很多患者经过长时间的坚持，已经达到了彻底治愈的目的。小编建议各位患者一定要及时进行检查，然后可以在专业医生指导下矫正，以便尽快达到缓解的效果。

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