生气时该怎么办

生气这种事情无论是性格多么好的人可能都有出现过，有时可能是因为家庭琐事所引起，有时可能是因为工作上的事情所引起，还有的时候可能是因为与他人意见不统一所引起。当然生气不仅仅是这几种原因所引起还有很多原因，大家可能都知道气大伤身，不经意的一次生气就有可能伤害到自己的身体，那么生气时到底该怎么办呢？

一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。

其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80%。

还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。

为了避免因生气所带来的各种负面情绪，建议大家一定要有一个豁达的胸怀，尽量避免让自己总是有生气的现象出现，尤其是生闷气这样对身体会有非常大的伤害，偶尔的一次生气可能不会在身体上有什么表现，长此以久的生气就会对身体的各项机能都造成一定的伤害。

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