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降血脂血压怎么做?

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高血压高血脂是很多患者朋友们都非常头疼的事情,因为导致出现这种情况的原因也是比较复杂的,升上去容易,但是降下去确是非常的难,一般的话就只能通过饮食调理或者是药物调理来进行治疗,但是还是有很多新患者并不清楚应该要怎么去处理比较好,现在就由我来给大家具体的介绍一下。

一、降低血脂的食物

首先能够降低血脂的食物应该具备以下条件:

1、食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小;

2、食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大; 3、食物中总热量相对较少。

根据以上条件,在保证总热量摄入不过量的前提下,可选择以下植物性食物:蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸(糠)、玉米外皮。也可选择下列动物性食品:海蛰、牛乳(鲜)、酸奶、脱脂牛奶粉、海参(鲜)、牛蹄筋(熟)、猪蹄(熟)、蛤蜊、牛肉(瘦)、猪肉(瘦)、羊肉(瘦)、兔肉、带鱼、蛇肉、鸡肉松、盐水鸭、田鸡、鲤鱼、草鱼、大黄鱼、鲢鱼等。

高脂血症患者适宜的烹饪方法: 炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌。

高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有: 焖、炒、炸、烧。 二、能降血压的食物

所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温,而不会影响正常人的体温一样。

以上就是小编给大家的介绍了,各位患者朋友们是不是觉得非常的复杂呢,其实每一个小细节也都是非常的影响人体的健康的,所以大家在平常的试试也是一定要养成良好的生活习惯,同时也是要养成良好的饮食习惯才可以。


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