哪些人夏天身体最易有臭味
现在的人很注意养生,也很希望自己身体永远健康哦,可是有的时候就会有一些小毛小病来报道,马上夏天就要到了,就有很多的疾病产生,那么哪些人夏天身体最易有臭味呢?臭味是如何产生的呢?平时要如何做才能做好日常养生保健工作呢?下面就和小编一起来看看吧。
美国《赫芬顿邮报》近日刊文,总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。
1.压力过大
从化学物质的构成来看,汗液分为多种类型,其中味道最难闻的是在压力境况下流出的汗液。这是因为它是由一种名为大汗腺的汗腺分泌的。大汗腺所分泌的汗液含水量低,细菌在汗液中脂肪和蛋白质的混合物中得到了大量繁殖,因而它的气味较重。锻炼或天气炎热所出的汗液主要是由水和电解质构成的,气味并不是那么强烈。
2.遗传
双脚所分泌的汗液中含有大量细菌,由于脚趾处于一个黑暗、温暖和潮湿的环境之中,会为细菌的繁育创造理想条件,尤其是穿袜子的时候。但有10%~15%的人,天生双脚更爱出汗,这种特别潮湿的环境会成为一种特定细菌(栖息微球菌)的温床,该细菌会生成硫化物这种难闻的气味。
3.爱吃菜花
常吃大蒜和洋葱会诱发体臭,菜花(花椰菜)、抱子甘蓝和其他十字花科蔬菜同样含有臭味的化合物(通常情况下是硫),它可能导致食用者身体散发出恶臭。
4.患有鱼臭症
这是一种罕见的疾病,由一个特定基因的突变引起。它会导致人体无法分解一种名为三甲胺的化合物。三甲胺会让鱼散发出鱼腥味;当它在人体内堆积后,就会通过呼吸、尿液和汗液释放出来,让患者身上散发出类似鱼腥味的臭味。这种气味让人难以接受,通常会导致患者患上抑郁症或与社会隔离。
5.可能患有糖尿病
如果糖尿病加重,就有可能发展为糖尿病酮症酸中毒。由于患者体内没有充足的胰岛素,人体会开始对脂肪进行分解以作为燃料,这就导致了酮在体内堆积。这种堆积进而会造成体味发生变化,出现体臭。这时应及时就医。
此外,有些养生研究还发现,低碳水化合物的饮食结构也会影响到呼吸的气味。
如何 保持身心养生健康
一提到"健康",浮现在人们脑海中的大多是‘身体健康’。而实际上,真正的健康包括身体,心理,以及感情上的健康。这篇文章为你提供一些保持身体健康的小诀窍。不妨试一试,过更健康的人生。
保持健康的饮食习惯。不要追随饮食时尚。每天要充分摄取身体所需要的各种营养成分:碳水化合物,蛋白质,脂肪等。[1]吃得健康,才能使身体各器官有充分能量发挥最佳的功效,才能有健全的免疫系统。摄取的食物的多样化有助于身体吸收各种不同的维他命和矿物质,油脂以及酵素。
想要减重的话,每天燃烧的热量一定要超过摄取的热量。这是减重的唯一办法。
少食多餐。不要暴饮暴食也不要过度节食。少食多餐有助于保持血糖水平稳定。不能把油炸食品或者加工过的零食当做餐。[4] 当无所事事,闲暇无聊的时候人就会变得馋嘴。所以要想控制食欲,最根本的方法是改变生活方式,让自己忙碌充实起来。这样吃东西的事情就被放在脑后了。
吃那些能量密度低的食物(分量大而热量低)。比如,水果,蔬菜,不见含有维他命和矿物质而且含有水和纤维,消化起来比较缓慢,适合用来饱腹。
多喝一点水
喝水有助于排毒和促进血液循环。[6] 水也会产生饱腹感。每天应该喝至少2升水(如果生活的环境比较炎热或者运动量大的话应该更多)。
健康的睡眠
成人每晚需要7到9个小时的睡眠,学龄儿童大概需要10到11个小时。 改善睡眠质量的其中一个重要的方法就是要让卧室足够的黑暗。任何光线都会影响睡眠的质量。如果没有办法让房间变暗,那么可以戴一个眼罩。改善睡眠的另一个养生方法是运动健身。
睡眠充足同时身体也有利于降低过于旺盛的食欲。美国临床营养期刊的一个研究表明,每天只睡4个小时的人平均比睡8个小时的人多摄入500卡路里。
坚持运动健身
如果不想花钱办健身卡,可以在家运动。运动铸就的肌肉有助于增加你的新陈代谢:肌肉越发达的人即使在休息时也比肌肉不发达的人消耗更多的热量。 如果想保持心肺健康,做有氧运动。一个可以有效改善心血管健康身体的运动方法就是间歇运动。间歇运动是指间隔进行高强度运动和低强度运动。(60岁以上的人或者有心脏疾病,高血压,关节炎等疾病的人想要尝试间歇运动之前要咨询养生医生的建议。)
追逐你的热衷的事物和梦想
不是每个人都可以靠开人气爆棚的音乐会谋生,不是每个人都可以靠旅游全世界尝遍所有的美食来谋生,或者都能写出畅销小说,但这并不意味着你就应该放弃你的梦想。
找出时间来做你喜欢的事情,比如玩乐器,摄影,画画,建造模型,烘焙糕点,等等,来充实你的闲暇时光。如果想学习新事物,就在周末或者晚上参加训练班。如果你想不出来自己的兴趣爱好是什么,那么就花时间找出你的兴趣爱好。
如果你觉得没有什么闲时间花在兴趣爱好上,那么再仔细审视一下你对把时间如何支配掉了。或许应该少看会儿电视,少刷微博和人人网。
减少自己的坏习惯
戒烟,戒毒瘾,借酒。同时停止其他的危险的行为:飙车,无防护的性生活,打架,过度地寻求刺激等。
保持身体心理健康
发展有意义的人际关系比单纯地追求社交生活要好。学会分享自己的内心。将自己的想法,恐惧,喜好等分享给你信任的好朋友。这样不仅有利于建立深刻的人际关系,而且还让你自己感觉很受承认。
学习如何建立健康的人际关系
如果你感觉自己正处于一种被控制的关系中,那么你最好从这种状况中挣脱出来。与其被所谓的伴侣拖累着操纵着还不如独立自强。
理解自己的情绪。更多地了解真实的自己。学习如果处理情感上的痛。
丰富夫妻生活
健康养生的夫妻生活不仅有心理上的益处,比如减轻压力,而且对健康也是大有裨益,比如:增强免疫力,减轻疼痛和强身健体。夫妻生活还有一个好处就是,有没有伴侣都可以过。如果有夫妻伴侣的话,那么一定要注意安全卫生。
保持思维灵活
多读书,玩策略性,解决难题型的游戏,学习玩一种乐器,增强记忆力,并且永远也不要停止学习。保持大脑身体的活跃有助于降低患痴呆症的风险。
注意卫生
与病人接触后,方便后等要注意洗手。定期用牙线,每天刷牙以及舌苔。
生活方式不要做大的变动
不要为了追求健康而过度地改变目前的生活方式。与其去健身房的跑步机上跑步还不如经常带狗出去溜溜,走路去附近超市购物,走楼梯而不乘电梯,给花园除除杂草,吃饭时好好坐下来细嚼慢咽。[4] 养成好习惯,摒弃坏习惯。
任何事情都有一个度
人有时候总是需要在适当的时候放纵一下自己的。不可能时时刻刻都上了发条一样按部就班。
朋友养生很重要
很多养生研究发现朋友多的人不容易生病。朋友让你保持好心情。好心情是身体健康必须的。
多吃水果,蔬菜和奶制品
读好书,看好电影。会给生活带来很多灵感
多动动筋骨
多喝水
重视心情大于外表。
上班自己带午餐而不是随便在外面吃一点
多吃发酵食物比如酸奶,因为这种食物含有很多益生菌,可以增强免疫力。避免吃含糖分很多的酸奶。
嚼口型糖或者芹菜可以燃烧卡路里
有脂肪并不代表就不健康。有时候人的体型跟基因遗传有关。有些人吃的很健康,也不过量但是体型还是有些胖。
多运动,保持睡眠充足
如何保持好身体的健康健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,所以我们要保持好身体健康,如何保持身体健康呢?保持身体健康最好的办法就是提高自身的免疫力。
1. 足够并且舒适的睡眠
身体在夜间会进行充电,恢复,睡眠不足会导致高血压和肥胖,正确的睡眠可以帮助我们达到减肥的目的哦。
2. 多喝水
水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量,还可以帮助你清除体内的有害物质。
3. 坚持运动
每天保持最少30分钟的适度运动,如散步,有助于提高你的新陈代谢和机体能力。
4. 少吃糖和高糖食品,糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。饮食以清淡为主。
5. 健康、均衡的饮食
不要只吃肉和蔬菜中的一种,肉类含有高蛋白,蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物,均衡的养生饮食是身体健康的根本。
6. 定期做身体检查
不要因为是小病而置之不理,小病往往是大病的开始。
7. 经常洗手。手是最容易传播细菌的,在饭前便后,使用电脑后及在吃东西前都要洗手。
8. 精神状态会影响到你的免疫系统,减少压力和积极思考对健康大有好处
如果你抑郁悲观,直接影响到荷尔蒙分泌失调,这些化学物质也直接影响免疫系统。乐观的生活,是健康的开始。
不是绝对必要,不用电器设备,如手机、桌面电脑、耳机、电吹风、电动剃须刀等,改用固定电话、笔记本电脑、音箱、吸水毛巾、手工剃须刀。电子波对身体的辐射特别是对脑部的辐射会造成基因变异、脑瘤、内分泌失调和不育等多种疾病。
单一稳定的伴侣,最好结婚,能使人身体心情愉快,寿命长。
注意: 多喝水的前提是感到口渴就喊,而不是强迫自己喝过多的水。过多的饮水会破坏你体内的平衡盐和电解质。
夏季如何保持身体养生健康呢
炎热的夏季里,更要保持身体健康。身体健康是世界上最珍贵的财富,所以我们应该明白夏季养生的方法,并且持之以恒,让自己身体状态更加良好。那么夏季应该如何保持身体健康?
第一招:调养脾胃
无论在哪个季节都要重视脾的保养。那么该如何调养脾胃。下面几个方面值得注意:饮食有节,按时定量,不暴饮暴食,不忍饥挨饿;调适寒温,夏季夜晚不能贪凉,不要睡在露天,入睡后不要扇风,准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部,防止着凉;调畅情志,保持心情愉快。
第二招:避暑清心
夏季首先避暑,重在清心。避暑时应注意:居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。
夏季少开空调,适量流汗。如果开空调,要保持室温在25°C左右,且室内外温差不超过7度,穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”,“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。
除了避暑,还要清心。夏季要保持清静愉快的心情,切忌发怒,使人体身体气机通畅,顺应自然。
第三招:祛湿除虫
炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏,易生中暑、疰夏等病症。专家说,夏季应防暑祛湿,需补充足够水分,应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品,如:绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等,还要多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等。
夏季除虫也很重要,我国传统节日端午节时,民间有饮雄黄酒、菖蒲酒、插艾叶、戴香囊等风俗,可以起到“杀虫驱邪”的养生作用。
另外,三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反复发作的慢性病,如支气管哮喘、慢性支气管炎等以伏天阳气旺盛时调养最为合适。主要的方式有敷贴疗法、隔姜灸法以及中药内服法等,目前许多中医医院都开展冬病夏治的诊疗活动。
保持身体健康是我们一生都要做的事,不止是夏季,其实的季节也不能放松。只是在哪一个季节就要做好哪一季节的养生工作。
结语:看了小编的哪些人夏天身体最易有臭味的文章之后,大家对自己的身体有怀疑吗?有没有对自己的身体进行排查了呢?希望大家的身体都能健康哦,如果大家想要更加健康的话,就来关注小编的文章吧。
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