经期能吃虹鳟鱼吗

更新时间： 2022-02-03

月经是女性的正常生理现象，在月经期间女性身体状况相对于日常情况下是比较脆弱的，所以在这一时期女性要尤其重视自己的身体保健。一般我们都知道这一时期的女性不应该吃辛辣刺激的食物，因为这样会导致女性子宫收缩，从而使女性经血量增多，很不利于身体健康。

在月经期间，很多女性会特别注意自己的饮食习惯，现在很多人都会喝姜茶来调理自己的身体，那吃虹鳟鱼能不能起到调理月经的作用呢，首先让我们来对虹鳟鱼有一个清晰的认识吧。

虹鳟鱼栖于湖泊和急流，体色鲜艳。体上布有小黑斑，体侧有一红色带，如同彩虹，因此得名“虹鳟”。虹鳟鱼属冷水性鱼类，肉质细嫩，味道鲜爽，富含人体所需的氨基酸和微量元素，并具有化栓去血垢的碳烯酸。比较适合三高人群食用。食用虹鳟鱼，已经成为北京郊区旅游区的一大靓点。

营养价值

1. 虹鳟鱼不耐任何污染，必须在清澈透明的冷水中饲养，养殖产品干净卫生，肉味鲜浓，口感嫩活。

2. 肉里无刺，便于食用，宜老宜幼，易于消化。

3. 维生素D、铁元素的含量远高于其他食品。

4.高度不饱和脂肪酸特别是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高，前者具有助脑发育成长，活化脑细胞，延缓脑老化的功效，后者具有降低血脂，防止动脉硬化，心肌梗塞和脑中风的功效。

5. 鱼脑富有含磷蛋白，可促进脑的发育。

6. 鱼皮富含蛋白质，具有美容和强健筋骨的功效。

7. 铁元素是肌体造血的必须物质，对保持内脏器官的正常生理功能具有重要作用。

以上已经详细的介绍了虹鳟鱼，我们很容易就可以看出虹鳟鱼对于人体是没有坏处的，所以经期女性是可以适当的使用一些虹鳟鱼的，虹鳟鱼必须生活在洁净的环境里，所以就拿肉质来说，绝对不会造成二次中毒，所以吃虹鳟鱼还是很有好处的。

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