脂肪肝的饮食疗法具体方法

脂肪肝无疑是现在人们讨论的一大焦点，我们可能很多上了年纪的人都会得各种各样的疾病，脂肪肝给我们的生活带来了巨大的苦痛和折磨，让很多的人饱受着苦难，为此很多人也四处求医问诊，但是都没有得到很好的治疗效果，那么这种疾病就没有办法治了吗？答案显然不是的，那么有什么好的方法来治疗脂肪肝呢？下面就让我们一起来了解一下脂肪肝的最好治疗方法吧。

饮食疗法：

1.对吃一些富含蛋白质的失去，例如鸡蛋等，平衡膳食营养

2、脂肪摄入量减少，每天摄入不超过40g[1]

3、控制胆固醇的摄入量，每天不超过200毫克

4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，高点等

5、蛋白质摄入量应为每日每千克体重1g

6、补充尼克酸即烟酸和维生素C，二者均为降脂作用，当摄入不饱和脂肪酸较多时，应该增加补充维生素E

7、多吃含锌，铬较多的食物，如动物性食品，如禽肉，鱼肉及粗粮

8、粗纤维中的木质素有降低胆固醇生成的作用，应多吃粗粮，蔬菜，水果等富含纤维的食品。

9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克 护肝宁片 推荐999护肝宝

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制

12、每天摄入的盐量以5-6克为限

13、葱、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食

14、经常吃鱼、虾等海产品

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜

16、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮

17、如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用[1]

以上内容为我们介绍了如何治疗脂肪肝，这些内容无疑给我们的脂肪肝患者带来了巨大的福音，我们就可以运用以上介绍的方法有效的治疗我们自身出现的问题，还可以将以上文章告诉我们身边的亲友们，让更多的人恢复身体健康。

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