宝宝缺钙晒太阳好吗

更新时间： 2022-01-06

我们知道，宝宝在成长发育的过程中需要大量的营养，而钙也是宝宝必须要补充的。缺钙会导致宝宝患佝偻病，所以家长对宝宝补钙的问题特别敏感，补钙的方法非常多，但是，你听说过晒太阳补钙吗？宝宝缺钙晒太阳好吗？让我们通过下文来了解一下吧！

1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

宝宝缺钙晒太阳好吗？相信通过上文的介绍，你已经了解的很清楚了。宝宝在正常的补钙的情况下，还有多晒太阳，可以帮助宝宝成长，减少患病的几率，还可以补钙。所以，家长应该经常带宝宝出去晒晒太阳，如果天气较为炎热，应该做好防晒措施。

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