中学生午睡的好处有哪些

现在的学生通常生活和学习压力较大，很多时候为了珍惜每一分钟午觉都不睡来学习，但是这样到了下午学习质量是会严重下降的，而且午睡的好处是有很多的，尤其是对中学生而言不仅仅有利于学习，可能大家对此并不是很了解，针对中学生午睡的好处有哪些我来和大家一起了解下吧。

1、消除疲劳、养脑健脑。经过一上午的工作与活动，人的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态。而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。

2、补充睡眠、消暑解热。很多人晚上睡眠时间不足，特别是夏天的夜间，影响睡眠的干扰因素很多，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。让头脑中学生清醒，也让中学生可以有一个更好的学习状态。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。

3、缓解紧张、平衡心理。午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质.压力大时睡会觉，反而能使自己缓解心情，也可以让自己心情轻松，有更好的精力面对紧张。中学生在学习后午休一下，可以使自己能以更好的状态面对学习，缓解学习时的紧张。

4、控制血压、有利消化。午休过程中，机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，这些对于控制血压具有良好的效果，有利于心脏的健康。同时，午后小睡还有帮助食物消化的功能.午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。

5、对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。如今很多公司和学校都开始重视午休，有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气”。“休息，是为了走更远的路”，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与“慢疲”抗争到底！

现在大家已经对中学生午睡的好处有哪些有所了解了吧，中午是学习效率最低的时间，因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响，有的同学为了拼时间利用午间进行学习，其实一点效果都没有，甚至做无用功，所以建议中午要休息好才能保证下午和晚上更好的学习。

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