吃海带便秘能缓解吗？

海带所具有的养生功效还是有很多的，也能有些的缓解一些身体不适现象，比方说在出现便秘现象时，还是很令人苦恼的，也会让体内毒素堆积，对身体健康构成不小的威胁，此外便秘的人肌肤也会变差，还会影响身材，总之缓解便秘很重要，那么吃海带便秘能缓解吗？

肠道蠕动速度节律性的保持，必须要有足够的刺激，也就是食物中要含有足够的纤维素机械激肠道蠕动。藻朊酸与食物纤维素同样不被身体消化、吸收，摄入体内不被消化就进入大场。藻朊酸可刺激结肠的蠕动，促进排便作用。因此，海带在结肠中一边扫除肠道中食物残渣起到清洁作用，又预防便秘。

便秘使人痛苦，经常便秘容易成为习惯性便秘。顽固的便秘不予治疗，有毒的废物在直肠内停留过久，会引起直肠癌，带来可怕的后果。从预防直肠癌这个意义上来说，海带对人体是有益的食品。

藻朊酸进入体内不能被消化道消化和吸收，便通过小肠被送入大肠，藻朊酸混入粪便，使大便量增加，这就将食物残渣中能诱发直肠癌的有毒物质和在肠道中分解产生的诱发直肠癌的物质稀释了。

海带能防止脂肪在动脉壁沉积，具有降血压、降血脂的作用。在我国和日本的民间早就有食用海带降血压的做法。因此，高血压患者不妨取海带30克，草决明15克，将海带洗净，浸泡5小时，连汤放入沙锅，再加入草决明，煎1小时以上，冷却后饮汤，吃海带，具有清热明目，降脂降压的作用。

海带中所含有的藻朊酸因其不但不刺激肠粘膜，而且能促进排便，可以预防直肠癌。因此，早、晚餐桌上放点腌海带丝或用海带做菜，可以保护全家的健康。

上文中对吃海带便秘能缓解吗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，便秘现象的出现与很多因素有关系，饮食不合理也是不可忽视的，只有将自己的生活起居调理好，做到合理膳食，才能真正的解决问题，排除困扰。

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