高血压能吃三明治吗

小时候看到电视里的人们，早餐是喝牛奶，吃三明治，那时候的我好羡慕啊，发誓长大后我也要向他们一样，可是，现实是残酷的，现在的我早餐只不过是喝点豆浆，吃个烧饼，只是偶尔奢侈一次的时候，去买个三明治吃，那么高血压能吃三明治吗？

其实不仅仅电视中，早餐能吃三明治，喝牛奶，其实我们日常生活中，有点条件，舍得花钱的人们，一样可以像他们一样的，我们这种屌丝们，虽然爱吃，但只能偶尔吃一次，那么是不是所有的人都能吃呢？高血压能吃三明治吗

1、金枪鱼三明治

主料：吐司面包

配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

做法：

1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。

2.取适量金枪鱼块和蛋黄酱铺在一层吐司面包上。

3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。

特点：口感鲜美，营养丰富。

2、印度咖哩鱼排三明治

原料/调料

(1)鸡蛋土司3片

(2)洋葱 1/2颗 茄子(小型) 1条(小型) 蕃茄(小型) 1颗

(3)鲷鱼片(70公克) 2片低筋面粉适量鸡蛋1个面包粉适量 盐 适量 胡椒粉 适量

(4)印度咖哩块 3块 高汤 200cc

[制作流程]

(1)蕃茄切成半圆形的薄片备用;在洋葱上先插上数根牙签以固定切好的圆形，切成圆形薄片;茄子先剖成两半，再横切成数段。

(2)切好的茄子及洋葱先裹上一层低筋面粉，再放入170℃的油锅中速炸至稍软后即可捞起。

(3)鸡蛋打散成蛋汁;鲷鱼片洗净各切成两半后沥干水分，先撒上少许盐及胡椒粉，再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉，入锅炸至锅中油泡变小，且鱼排呈金黄色即可捞起。

(4)将高汤煮滚，加入印度咖哩块煮至浓稠状的咖哩酱汁备用。

(5)先将土司去边，在第1片土司上依序铺上适量洋葱圆片、炸茄子、蕃茄片，盖上第2片土司，铺上少许苜蓿芽以及沾满咖哩酱汁的鲷鱼排，再盖上第3片土司，用刀子斜切成两等份的梯形三明治，分别以叉子串起固定即可。

通过以上的了解，我们知道了三明治的做法，爱吃的人们可以试着自己做着吃，这样既实惠又健康，那么高血压能吃三明治吗？希望人们能正确的了解，为了我们的健康，赶快行动起来吧！

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