驼背到底可以治好吗

更新时间： 2022-03-30

我们也逐渐的成为生活当中比较普遍的一种现象，多数都是非疾病所致的，如果不是先天性的脊柱弯曲，平时的驼背都是由于姿势不正确，加上不良习惯所造成的主要疾病，一般来说驼背可以治好吗？是很多家长朋友们所问到的问题，今天我们就来为大家介绍一下想要纠正驼背有哪些方法？

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。

这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。

最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

多数的驼背和生活的可不习惯息息相关，比如说现在的孩子经常会趴着写作业，都成为了影响驼背的一个主要原因，多数出现脊柱侧弯多数和趴着写作业坐姿不正确有很大的关系。

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