哺乳后妇女乳房萎缩怎么办

一般在哺乳期的妇女乳房都会变大，因为乳房内的结缔组织增生，如果是哺乳期过后，因为腺体萎缩，就会导致乳房萎缩。在这样的情况下，哺乳期妈妈们不要过于担心，可以做一些必要的治疗可以做一些产后恢复，要多吃一些，蛋，奶，豆类等可以让乳房更加饱满，恢复正常。

1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，导致哺乳后胸部变小。

2.在哺乳期内，为了培育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。以致于哺乳后胸部变小，日益下垂。

哺乳后胸部变小不仅使女性失去体型匀称的线条美，也会造成生活的不便，轻易滋长自卑惭愧的病态心理。很多女性都希望能帮助她们恢复往日坚挺的乳房外观，自然进行治疗是格外必要的：

1.临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2.产后做一些特地的产后恢复操。坚持天天做简单的扩胸运动以及双臂举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看去更坚挺、坚固和饱满。

3.食用让乳房更为饱满的食品。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调剂雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

哺乳后胸部变小，会使女性感到自己的形体线条美失去到成生活的不便，可以在哺乳期开始就开始坚持戴胸罩是胸部有了之托，能够促进乳汁的分泌，能够使妇女萎缩胸部的情况缓解。另外可以睡觉前推拿乳房可以增加乳房的营养供给，使乳房尽快恢复挺立的姿态。

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