瑜伽需要每天练习是吗

很多爱美的女孩子都知道瑜伽的好处。瑜伽不仅可以减肥瘦身，塑造自己的体型。很多身体苗条的女孩子都选择用瑜伽来锻炼气质。每天抽出一小段时间来练习瑜伽的话。可以收获一个很好的效果，但是练习瑜伽的同时都需要注意什么么，什么时候练习瑜伽都可以么。那我们来了解一下瑜伽需要每天练习吗。

1、假如是初学者，那么在初学的头三个月是身体的一个适应期，必须坚持适可而止，量力而行的练习，找一个专业教练跟着学，或者找专业正规的场管进入练习，多与教练和其他练习者沟通交流。

2、在这三个月过程中，也可推荐《张惠兰的瑜伽气功与冥想》一书来看，或者选择张惠兰的教学DVD。但不建议未跟教练学之前自己在家看碟练。没有教练在旁指导往往会易出现错误自己不发现，导致不必要的伤害。

3、一般情况坚持每周练三至四次，三个月后，自己对瑜伽的体式都有一定了解和适应了。可以在家自我练习一些有效和简易的体式。注意配合瑜伽呼吸法。

4、每天练习效果当然更好，如果自己适应不了天天练，可一周练习三至四次，每次练习时间看自己当天身体状况来定，不能让身体太累，会有反效果。

5、练瑜伽和练气功差不多，每天同一时间练，身体各方面会形成潜意识的自主运动，对于运动效果可以起到事半功倍的作用，当然你如果时间不好安排，不在同一时间练习也没有什么关系。任何事情都不必勉强自己，一定要保持心情愉悦。做到快乐瑜伽。

以上就是瑜伽需要每天练习吗详细的介绍。对于初学者来说最好每天都抽出一点时间来练习一下。瑜伽不可能一次两次就见效的。需要长期的坚持下去的。如果身体不舒服可以适当做一些简单的动作的。但不要三天打鱼两天晒网的。如果想要一次两次见效的，那只能是上当。

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