子宫要怎么样保养呢

能够拥有健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，所以一定要注意对身体做好保养，无论做什么事情都是要讲究好方法的，其中子宫是女性身体中最重要的生育器官，所以我们一定要注意对身体的进行保养，不要等疾病出现了再去寻找治疗的方法，下面一起了解下子宫要怎么样保养呢。

子宫要怎么样保养呢

女性保养子宫的几个方法

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

上面就是对子宫要怎么样保养呢的介绍，通过了解之后我们知道对子宫的保养是要讲究好方法的，平时一定要多注意生活的细节，平时要做好避孕措施，另外饮食行可以多吃些东制品和注意保证良好的个人卫生。

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