小孩胆固醇高怎么办？

胆固醇的数值是否正常是大多数人比较关心的，但是根据大多数的数值显示，小孩子的胆固醇是偏高的，所以很多的父母都会比较担心他们，因为他们喜欢吃一些甜的东西，尤其是巧克力，胆固醇含量比较高，在小孩检查出来胆固醇高的话，应该怎么办呢？小编希望能够对大家有所帮助。

人体胆固醇主要由机体自身合成，少量由食物摄取。

胆固醇的生理功能主要有两方面：①胆固醇是生物膜的重要成分。②胆固醇是合成胆汁酸、类固醇激素及维生素D等生理活性物质的前体。

降低胆固醇的方法是

1.注意体重

2.减少脂肪摄取量

3.改用橄榄油

4.不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个

5.摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑 豆等，可有效降低胆固醇

6.多吃水果，可降低胆固醇

7.摄取燕麦，可有效降低胆固醇

8.摄取玉米糠

9.多吃胡萝卜

10.多运动可减少动脉裏脂肪的堆积，也能提升三餐饭后消除 血中脂肪的能力

11.适量的摄取瘦牛肉，可能有益於心脏

12.喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇

13.服用蒜头汁，可使胆固醇下降

14.服用洋车前可降低血胆固醇

15.减少咖啡摄取量

16.勿抽烟

17.放松心情

18.菸碱酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量

19.茶裏的鞣酸有助於控制胆固醇

20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇。

以上主要是分析了小孩导致胆固醇高的原因，最主要的还是饮食方面的问题，所以定期的检查一下小孩的胆固醇，因为胆固醇偏高的话，很容易引发心脏病，所以要预防以后疾病的加重，一定要控制好饮食。适当的锻炼身体能够起到降低胆固醇的功效，同时平时要多喝水。

小孩胆固醇高怎么办？相关文章：