碳酸饮料对运动员的危害

更新时间： 2022-03-31

碳酸饮料也就是我们平常非常常见的汽水，比如说像可乐，雪碧，等等这些水果味的汽水，都是属于碳酸饮料，其实我们都应该知道碳酸饮料是有危害的，比如说很容易造成肥胖或者其他的一些问题，那么如果运动员喝碳酸饮料，对于运动员会有什么样的危害呢。接下来就由小编为大家来解答一下。

常喝碳酸饮料的六大危害

1、易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水

分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4、影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

过在口渴的时候去喝碳酸饮料，只会越喝越渴，因为可乐里面含有一些咖啡因，它会促进水分的排出，所以会觉得越来越口渴，而且非常容易造成肥胖，碳酸饮料里面的含糖量是非常高的，热量也非常的高，所以在平时的时候尽量要少喝。

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