如何促进肠胃消化呢

如果我们的肠道消化不良的话，那么每天吃了饭之后就会觉得肚子胀胀的，吃了东西消化不良的话大便肯定是会有很多不适的现象，很多人消化不良导致大便干燥是很难改善的，长期便秘的话会刺激和伤害到肠胃，甚至会患上一些肠道疾病，所以说促进肠道消化很重要，那么如何来促进肠道消化呢？

均衡饮食。

现在人们饮食结构太不均衡，只喜欢吃大鱼大肉的，平常的水果蔬菜等很少摄入，这样无疑就加重了肠胃负担，影响消化吸收，因此要均衡饮食，控制好肉类的摄入，这样才能让肠胃更好的完成消化吸收的任务。

规律饮食。

想让肠胃吸收好，一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，这样对肠胃损害非常大的。如果因工作需要吃饭紧张，也要想办法定时定量的吃，不能随意的凑合。

适度饮食。

暴饮暴食对肠胃的刺激最大，饭要七八分饱最好，这也是长寿的人们经常提到的养生经验。所以想让我们的肠胃更顺畅的工作，饮食方面一定要适度，不能看见好吃的就吃起来没完，不喜欢吃的就饿肚子。

健康饮食。

吃饭时，要选择健康的食物，比如自己炒制的菜品，自己蒸的馒头等，不要经常吃饭店的菜，特别是街头小贩做的汉堡、麻辣烫等，添加剂过多，大都是地沟油，对人体危害很大，特别伤肠胃的，因此平常一定要注意健康饮食，多吃干净、无污染的食物。

这些方法可以帮助我们更好的促进肠胃消化，肠胃容易消化了才可以放松自己，也可以降低便秘的现象，很多人吃了东西消化不良，这样的情况下就会引起肠道吸收不好，所以说要健康的帮助自己肠道消化，多吃点清淡的食物，多喝水，多喝点牛奶，这样肠道消化的程度会更好。

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