怀孕期间腿抽筋是怎么回事呢？

相信每个女性在怀孕的时候都有这种体会吧，晚上睡得好好的，突然脚抽筋了，疼得几乎眼泪都要出来了。尤其到了孕晚期，抽筋的次数越来越多，简直苦不堪言。那么怀孕期间腿抽筋到底是怎么回事呢？又是什么原因会引起怀孕期间腿抽筋？小编搜集了关于这方面的详细资料，我们一起来了解一下吧。

孕妇抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。

抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解。或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳。夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异。有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳;环境温度的突然改变。

以上可以说明，怀孕时经常脚抽筋是由于缺钙引起的。要想避免抽筋，孕妇还需要补钙，平时多吃一些含钙量高的食物，比如孕妇牛奶，深绿色的蔬菜都可以。孕妇也可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼不但能补宝宝的大脑，里面含有的钙量也是很高的，多吃鲫鱼对孕妇有所好处。

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