人一天排便几次正常呢

更新时间： 2022-02-22

人一天排便几次才正常呢？人的大便次数是有规定的，也是有规律的，如果大便一次性排量太多，那么很多人就比较担忧这样的现象会对身体有影响，比如说拉肚子，拉肚子的原因肯定是有很多因素的，而人一天的排便次数是可以决定一个人的身体是否正常的表现，那么人一天排便几次才正常呢？

每天正常的排便次数为1-3次

专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯

正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。

1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。

2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

人一天排便其实不超过3次就是正常的，正常的情况下人们排便1-3次都是正常的，这个是因人而异的，如果大便的次数不是太多就是正常的，但是如果一天不大便的话也不行，一天的大便是根据人们吃饭的多少来决定的，如果吃饭太多就会导致大便过多的现象。

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