男人睡前不能吃五类食物

辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要缘由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

油(油食物)腻食物

油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的任务担负，影响神经中枢，让它不断处于任务形态，也会招致掉眠。

咖啡因

良多人都晓得，含咖啡因食物会影响神经系统，还具有必然的利尿效果，是招致掉眠的经常见缘由。

酒类

睡前喝酒曾经被良多人以为可以促进睡眠，但比来的研讨证实，它固然可以让人很快入睡，然则却让睡眠情况不断逗留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝酒的人即便睡的工夫很长，醒来后仍会有疲惫的觉得。

有饱腹效果的食物

有些食物在消化进程中会发生较多的气体，然后发生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

男人睡前不能吃五类食物相关文章：

★ 睡前可以吃什么？十款养颜又助眠的食物推荐

★ 常吃五种食物 让你做回真正男人

★ 适合女人睡前养颜的三种食物

★ 熬夜不能吃五类食物 深夜进食注意事项

★ 血脂高不能吃什么？这些食物千万不要碰

★ 科学选择零食 白领上班可吃五类零食

★ 吃鸡蛋后不能吃五种食物

★ 影响女性健康的五类食物

★ 夏季养生 女人长寿必吃五种食物

★ 宝宝咳嗽期 吃这类食物等于是砒霜