从走路姿势看出你能活多久

走路散步，在我们看来是一再平常不过的事情，每个人都会走路，在很忙有事很急的时候甚至还会跑起来，这是我们的天赋，也是小时候爸爸妈妈乐此不疲的教我们的第一件事，从我们咿呀学语以后，我们就开始努力挣扎着还没学会走就要开始跑了，但就是走路这种再寻常不过的事情，却可以透露出我们身体的大秘密。

现在医学发达，通过我们身体的一举一动，我们就可以观察出身体的健康状况，是否存在着健康隐患，每一个人都有自己习惯的走路的姿势，但就是我们每个人特有的独特的姿势，能够轻易地暴露出我们的身体健康状况，一旦我们的身体健康存在了一定的问题，我们的身体就会通过我们的走路姿势发出警报，引起我们的重视，甚至我们还可以通过我们的走路姿势来判断我们是否可以长寿，让我们一起来总结一下。

1. 走路的步伐偏小

在我们的脚后跟与地面接触的那一瞬间，我们的膝盖正常情况下是应该保持一个笔直的状态的，如果不是这样，那么就会意味着我们的膝盖骨可能出了一些问题。

我们膝盖骨的移动能力或者是臀部的伸展能力受到限制，这是我们的身体在向我们发出警告，我们的身体膝盖骨骼可能正在面临着退化，但是这种膝盖骨骼的退化，可以通过按摩推拿来解决。

如果我们的膝盖骨骼退化，一定要好好治疗，因为骨骼退化虽然不会影响到我们的寿命，但是非常影响我们的身体健康。

2. 走路的速度特别慢

慢条斯理放在走路上好像并不太合适，但是有的人走路就是慢慢吞吞，不紧不慢。就算是天大的事，也要等他走到了再说。美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究工作得出总结，根据走路速度的快慢就很容易测试到一个人寿命的长短。

如果这个试验放在75岁以上的人群里，就会相对的更加准确一些，普通人走路的速度大约是每秒0.7米——0.9米。

但那些走路的速度低于每秒0.6米的时候，代表那个人的寿命应该不会太长，死亡性可能会增加;而那些走路的速度超过每秒钟1米的人，寿命往往是比较长的。

3. 走路的时候两手端端正正的放在身侧不摇

生理学家认为，在我们走路的时候如果迈左腿，那么我们的脊柱就会向右旋转，右手臂也会不自觉的随之摆动，相反的，如果我们的右腿向前迈步子，那么我们的左手臂也会随之摆动。

正常人走路的时候手臂是不自觉的微微摆动的，但是如果有人走路的时候手臂不怎么摇摆，那么就是意味着他后背的移动性受到了限制，后背下方出现了问题，容易引起后背的疼痛和受伤。

我们纠正走姿，就要先从站姿来开始纠正，纠正不良的走路姿势，可以在家里对着镜子自我检查。

人在照镜子的时候会不自觉的挺胸抬头，然后在走路的时候刻意的去保持端正的姿势，做到不偏不倚，身子不往前倾，走路的时候正确的姿势应该是双眼平视前方，头部微微扬起，颈部正直，胸部自然的向上挺，腰部慢慢的挺直，收紧小腹，臀部略微的向后突，步行后等着力点侧重在跖趾关节的内侧。

这样的人应该好好治疗，不然后背的健康很可能慢慢发展影响到大脑的健康，一般寿命不会太长。

4. 脚掌先拍打地面

美国足协的前任主席认为，身体健康的人在迈步子的时候，首先是脚后跟接触地面。

如果有人走路的时候是脚掌先接触地面，那么多是因为肌肉的控制力量比较弱，这就意味着可能是中风潜在或者是椎间盘突出，压迫神经而引起的肌肉神经功能受损。

5. 罗圈腿

提到罗圈腿，小编总会不由自主的想起电影《举起手来》里面的潘长江，那个罗圈腿是真的很难看。

整形外科的专家认为，罗圈腿的主要原因就是膝关节炎，人群中有高达百分之八十五的人或多或少的都患有这种骨科疾病，通常都是由于年龄的增长造成骨骼的损耗而引起的，如果罗圈腿的情况严重，可以使用支架来纠正，千万不要放任不管，对我们的身体健康很有危害。

6. 内八字

内八字，这是由于一种炎症而造成的，有百分之八十五的风湿性关节炎的患者会出现这种特征，内八字在医学上被称为膝盖外翻或者是外翻足，一般表现为小腿无法正常的伸直，向外侧弯曲，这种步态非常的与众不同，看上去虽然笨拙，双膝并拢在一起，而且踝关节向外翻。

7.踮脚走路

如果双脚踮脚走路，那么一定要注意了，这肯定是与肌肉紧张有关，当我们的脊柱或者是大脑受到一定的损害时，也会出现踮脚走路的状况，但是一定要注意的是，刚开始学会走路的小孩子会出现这种状况大可不必担心属于正常现在，但是如果是大人，就要注意了，去脑科就诊，细细排查，不要等到伤情危害到生命了才想起来亡羊补牢。

第一，最基本的要求就是身体一定要挺直，挺胸抬头，背部一定不能有弯曲，否则看起来人会矮一些，而且从侧面看人的整体形象不是很美观。

第二，正常情况下走路不要左摇右晃，尽量保持上半身不随意乱动，肩膀也不能有倾斜，可以的话走路时尽量沿直线方向前进。

第三，走路的时候看看自己的脚步是不是有内八字或者外八字的迹象，又或者是不是有同手同脚的情况，如果有的话尽量改掉。

第四，脚步不要迈得太大，大概前后脚相差一脚左右的距离为佳，手臂的挥动幅度也不要太大，大概和身体呈十度的角度，除非是在锻炼，否则走路的速度也不要忽快忽慢，尽量保持匀速，保持节奏。

第五，走路时脚步尽量要踏得轻微，尽量不要发出声音，一般正常的走路姿势都是脚尖起步，脚后跟落地。

第六，一定要选择适合自己双脚的鞋子，而且要看根据地形不同换穿不同的鞋，比如去荒郊野外爬山之类的，最好穿旅游鞋或者军靴，如果穿高跟鞋或者凉鞋走路姿势一定不如旅游鞋和军靴好看。

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰走路的姿势，正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。

低头、含胸、弯腰

常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势，造成的脊柱问题，反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的紧张得不到缓解，造成大脑过劳，就会影响夜间的睡眠质量。

外八字

这个姿势走路有碍阳经：肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，肝为造血机器，肾为血库，这两者工作压力重，自然影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。

内八字

这个姿势走路会影响胆、胃、和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。

侧颈、斜肩

这个姿势影响督脉的气血运行，督脉在脊柱线上，督脉为总督之意：督管全身的阳气，督脉紧张，造成气血不周，就会阳气不升。

而“督管全身的阳气”才能使阳气所获取的营养“入髓”，就是指进入脑髓。

不良的走路姿势必须努力纠正。医生建议先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸抬头。

然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。家人之间可以互相监督、提醒。

正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及审美。

女子步态典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重、“阳刚”气概。

双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

结语：我们的世界是很奇怪的，包括我们的身体，我们的世界花儿朝阳，有晴有雨，我们的身体也是一样会出现各种变故，但是我们要时常留意我们的身体给我们的求救信号，只要我们自己爱惜自己，寿命才会更加长久。

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