小腿向后弯曲怎么办

更新时间： 2022-03-16

小腿向后弯曲可能是由于我们自身出现了骨骼发育不良的情况导致的，主要原因就是由于我们自身体内缺乏钙物质使我们自身的骨质变得特别差，还可能会用自身带来骨质疏松等各种各样的骨科疾病，成为我们很多人的一大心头病，大家一起来了解一下小腿向后弯曲的解决方法吧。

1、O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。

2、O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。在日常生活要注意这些，避免形成O型腿，即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免O型腿复发。

3.矫正体操 “O”形腿矫正体操的具体做法是：两膝间夹一物体，下蹲后起立，保持所突的物体不掉落。反复做9次(1组)，共做7-9组。分腿站立，两脚平行比肩略宽，半蹲后两膝内扣，两手同时从两侧向内压小腿，坚持6～9秒，然后起立放松。反复做9次。小腿向外侧平踢，像用足外侧踢毯子一样，一边1次，小腿尽量踢平，连踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。 “X”形腿矫正体操的具体做法坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。连续做9次(1组)，共做3组。

最好的小腿向后弯曲的解决方法就是注意多补充一些钙物质，多补充一些钙物质可以大大提高我们自身骨骼的韧性与强度，可以减少我们自身小腿向后弯曲的情况，同时日常多喝一些牛奶也可以有效地帮助我们达到增强钙物质的效果。

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