纠正驼背的最佳方法是什么

纠正驼背的方法各种各样，但是你还是需要注意了解，最合适自己而且最快速的几种方法，要不然只会让自己做无用功，那么你有具体认识了解过，现在哪一种纠正驼背的方法是最有效的吗？下面我们就为大家详细推荐这些方法，希望通过这些方法了解之后，就可以帮助大家快速的解决驼背问题。

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形，胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正.

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次.

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次.

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次.

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次

其实不管是纠正驼背，还是解决身体存在的其他问题，方法的选择是非常重要的，只要方法正确了，才可以达到最好的效果，要是方法不正确， 让你再怎么坚持也没有效果，所以大家，在平时生活当中，都应该注意这些常识的了解。

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