便秘会导致发胖吗

便秘也是一种疾病，不过在生活中很好有人会把便秘当成是一种疾病，便秘之后其实人们的身体是很痛苦的，如果便秘严重的话，那么肛门就会变得特别的不舒服，肛门不舒服的话，那么在大便的时候就会出现很干燥的现象，肛门还会有严重便血的现象，甚至是红肿，那么便秘会引起发胖吗？

科学证明，缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始，经常出现便秘，继而出现排便困难。由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。许多资料表明，长期便秘的人大肠癌的发病率较高。

另外，纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类，认为越精越好吃。因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收，造成大便更加干结，以致患病。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关。

专家建议：便秘应多食低聚糖食品，因为这些产品中含有大量水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。

便秘和胖瘦的关系多少有点， 但是应该不是很分明。我个人认为便秘的人一般都是偏瘦的。从三点来说，第一：心态。古人云“心宽体胖”心放得开的人，心情自然比较开朗，一个好的情绪能够减少便秘发生的几率，相反，瘦人一般考虑的比较多，心里比较焦虑，便秘的可能性也增多;第二：生理。胖人吃的东西消化吸收的快，排泄的也快，所以大便在体内滞留的时间比较短，毒素的吸收比较少，皮肤白白嫩嫩。而瘦人消化吸收功能一般都比较弱，大便在体内滞留时间长，产生的有毒有害物质较多，不能即使排出体外，被机体吸收，肤色经常暗黄有斑;第三：身体基点。胖人的运动几点比较低，所以胖人运动的比较少，但是仍然可以正常排便。瘦人运动的基点比较高，只要稍减少运动量，就达不到机体所需的要求从而产生很多负面的影响。

但是对于便秘来说，不管是胖人多还是瘦人多，克服或是缓解便秘的最好方法还是多吃果蔬类根茎类的食物，合理膳食和运动，保证睡眠时间和质量，养成每天定时排便的习惯。

如果便秘严重的话，那么是会引起肥胖症状的，而如果便秘严重的时候我们就必须要及时的给自己采用改善的方法来给自己对症的治疗，在治疗便秘的时候可以经过饮食的调节和改善来治疗自己的便秘现象，而饮食中清淡的食物才是改善便秘最好的食物，也可以选择多吃一些容易消化的食物，如米粥类的食物。

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