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产后吃什么最营养呢

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每一个人的一生中都会经历各种各样的困难和挫折,也会遇到很多这样或那样的麻烦,更重要的是我们要学会积极的去面对,怎么样积极的去面对,要看每个人的心态问题。产后吃什么最有营养这个问题应该引起每个人的高度重视,不仅仅作为产妇本人,产妇身边的人更是如此。接下来让我们一起来了解一下。

产后进补注意事项

1、忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。倘若情况严重,可能会导致急性乳腺炎。

2、忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而坐月子是女性回春的黄金期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果新妈妈喝进太多水,反而不利于身体恢复。

3、忌喝红糖水太久

产后吃红糖过多,不仅会损坏新妈妈的牙齿,如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。

4、忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。

产后饮食原则

1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,必须改正。

2、也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。

3、此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。

4、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。

产妇吃什么最有营养呢?首先要吃一些含有蛋白质比较丰富的食物,因为刚生完宝宝,每一个产妇身体内对于蛋白质的需求很大,这是其一,其二还要知道哪些补品是产妇不能吃的,不能盲目而为之,从多方面进行了解,这样产妇才能越来越好的康复起来,也能尽快的恢复正常人的生活,早日投入到的工作中。


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