作文档>知识百科>饮食>食物营养

薏米莲子银耳羹的功效有哪些

更新时间:

薏米是一种能很好去除身体内湿气的食物。经常吃薏米的话就能让身体保持比较健康的状况。银耳含有很多的蛋白质和氨基酸,对于身体来说也是非常重要的。莲子能有很好的清热功效。这些食物都是对身体很有帮助的,经常身体就能比较健康。那么薏米莲子银耳羹的功效有哪些?下面我们详细讲一下。

食材明细

薏米 200克干 银耳 20克莲子 30克 枸杞 20克

初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主,这二天天气聚热最高温达36度,人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺,又可以美白减肥,何不试试。

准备主料食材,莲子泡发,去心待用,银耳放在温水中泡软,去蒂撕小片,薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时,将薏米、银耳、莲子加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟.,加入清洗干净的枸杞煮5分钟,最后放冰糖煮至化开即可。

薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。

银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,

莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。

上面介绍的这些就是薏米莲子银耳羹的功效了。在平常的时候一定要多吃这样的食物,身体才能有比较好的健康状况。配合一些其他的养生保健方法,身体就会比较少的发生疾病症状。在选择保养品的时候,一定要按照自身的情况来进行选择。


薏米莲子银耳羹的功效有哪些相关文章:

薏米莲子银耳羹的功效有哪些

薏米是一种能很好去除身体内湿气的食物。经常吃薏米的话就能让身体保持比较健康的状况。银耳含有很多的蛋白质和氨基酸,对于身体来说也是非常重要的。莲子能有很好的清热功...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...