如何保养子宫卵巢呢

人体的构造是非常复杂的，尤其是女性身体和男性有一定的区别，子宫是女性身体中非常重要的生殖器官，如果子宫出现疾病就会影响到女性的生理周期以及生育能力，对女性的身心健康影响是非常大的，所以平时一定要注意身体的保养，下面一起了解下如何保养子宫卵巢呢。

如何保养子宫卵巢呢

食物保养

卵巢的保养要适当服用维C和维E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢的保养要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

卵巢保养药用处方

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，月经期完后再服，连续服3个月经周期。

上面就是对如何保养子宫卵巢呢的介绍，通过了解之后我们知道女性平时无论是生活习惯还是饮食都要特别的注意，首相要注意饮食上多吃含钙高的食物，并且要保证良好的个人卫生，尽量不要有不洁的性生活。

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