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5种蔬菜让你越吃越水灵

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5种蔬菜让你越吃越水灵

干燥的天气,我们的一个主要工作就是补水。那么如何补水呢?吃什么能够补水呢?下面小编就给大家推荐几种具有补水功效的蔬菜,在享受美食的同时还能够美容,何乐而不为呢!

黄瓜

黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。

生菜

平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。

水萝卜

水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

芹菜

芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

西红柿

西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

通过以上的介绍。你是否了解什么蔬菜具有补水的功效了呢?以上这几样蔬菜含水量较高,能够帮助大家补充夏季里流失的水分,让肌肤时刻保持水灵灵的哦!


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