女性秋季养生汤有哪些

秋季天气非常的干燥我们一定要注意对身体的保养才不会导致身体出现一些疾病，尤其是女性特别怕凉如果不注意保养身体就容易出现痛经以及月经不调等，甚至还会让我们的皮肤变得越来越差，这样会严重的影响着我们的身体健康，如果我们能调整好饮食能让身体得到很好的改善，下面一起了解下女性秋季养生汤有哪些。

女性秋季养生汤有哪些

枸杞薏米排骨汤

原料：龙骨、清水、葱姜、盐。淮山、大枣、薏米、枸杞、红豆、百合。

做法：

1、龙骨买回来，洗净，浸泡。放砂锅(高压锅)中，加入充足的水。材料备齐，放在碗中浸泡，洗干净。

2、水烧开，将浮沫撇出。将剩余的材料倒入锅子。放入葱姜八角。盖盖子，小火，慢炖，1.5-2小时。加入少许盐调味，即可出锅。

功效：排骨汤添加了枸杞、薏米、百合、大枣、淮山、红豆，具有润肺生津、滋阴养胃的功效，是美容去燥的“利器”。此汤味道清新、微微带有蜜枣和枸杞的甘甜，爽口宜人，即便是小孩子，也爱喝哦！女人秋季补水去燥，这个可是首选哦！

乌鸡汤

原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。

做法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。加入各种药材，煲至6小时即可。不必添加任何调料。

功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

梨汤

原料：梨2个、水发银耳100g；冰糖80g、红枣6个、枸杞20g。

做法：

1、将银耳泡发，红枣、枸杞和梨洗净切小块；银耳撕成小块，和梨块、枣同放入锅里，加冰糖和清水，大火煮开转成小火炖至银耳和梨软烂。

2、出锅前十分钟再放入枸杞即可。

功效：梨性寒，生吃梨吃多了会伤身，容易导致腹泻等。而把梨煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。梨皮润肺止咳作用最好，所以煮汤时把梨洗净后、直接切成块煮即可。

菊花胡萝卜汤

原料：菊花6克、胡萝卜100克、葱花5克、食盐适量、 味精2克、清汤适量、香油5克。

做法：

1、将胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。 锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。

2、淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。

功效：菊花胡萝卜汤有滋阴补肾、益气和血、润肌肤之功效。

冬瓜鲫鱼鲜汤

原料： 鲫鱼一尾、冬瓜、菜花。

做法：

1、鲫鱼去鳞、鳃、肠肚后，洗净擦干，下油锅煎至金黄，加四碗水及姜酒，用大火烧开，转小火慢炖至奶白色；

2、冬瓜去皮，切小块，等鱼汤变成奶白色后放入锅内，中火煮开，转小火慢煮；菜花切小朵，洗净，焯过水后，放入汤中，加少许盐调味即可。

功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。

上面就是对女性秋季养生汤有哪些的介绍，通过了解之后女性就能更好的对身体进行保养了，秋季女性平时可以多做些冬瓜鲫鱼汤或者梨汤等岁身体进行滋补，另外平时最好也要经常进行体育锻炼才能让身体更加的健康。

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