营养神经的维生素食物有哪些

心理学家，作出这样的调查，说我们的神经系统，会控制我们身体的各项机能，神经系统是我们身体中最大的一个系统，它遍布于我们每寸皮肤，每一个细胞，每一个器官，生活中我们应该多吃一些营养神经的维生素食物，这样才能够保证我们正常的生活。

莲子

有养心镇静安神之效.《神农本草经》中称它“主补中，养神，益气力.”明代李时珍说它能“交心肾，益精血.”适宜神经衰弱者同芡实，糯米煮稀粥吃.清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾.”民间多用莲子30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服.

百合

能清心安神.《日华子本草》说它能“安心，定胆，益志，养五脏.”中医也常用以治疗虚烦惊悸，神志恍惚的神经衰弱症.民间对神经衰弱，睡眠不宁，惊惕易醒者，习惯用生百合60~90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，临睡前服食.

芝麻

神经衰弱之人也宜食之.《神农本草经》中载：“补五内，益气力，填脑髓.”《食疗本草》还说它能“润五脏，填骨髓.”据现代研究，芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素E，卵磷脂等滋补强壮，健脑防衰的营养成分.

银耳

有补肾，润肺，生津，提神，益气，健脑，嫩肤等功效，还能补脑强心，消除疲劳.据分析，银耳含有丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸，银耳多糖，蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱者有益.

蜂乳

中国药科大学叶橘泉教授曾说过：“神经衰弱，蜂皇浆服之有效.”这不仅仅是由于蜂乳的营养极为丰富.据现代研究，服用蜂乳后大脑功能明显改善，对细胞具有再生作用，增加组织呼吸，促进代谢.凡神经衰弱所引起的各种症状，均有改善效果.

以上就是营养神经的维生素食物，像是莲子百合，都是我们日常生活中常见的一些食物，他们都还具有抗衰老，提高免疫力的作用，虽然它们的功效短期吃是没有效果的，但是长期的使用，却会给我们带来意想不到的效果。

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