白开水的好处 早起后喝这种水养生效果佳

早起后第一杯喝什么？不同的人则见解是不同的，有的人说喝蜂蜜水及淡盐水，也有的人说喝杯茶叶水比较好，那么到底应该喝什么呢？

早起后喝不同水对身体的影响也是不同的

1.淡盐水

易加重身体脱水现象，并且淡盐水中的钠会导致血压增高。

2.茶水

早上仍处于空腹状态，茶中含有的咖啡碱易伤害胃黏膜，从而伤胃，同时加速心率导致心慌，对心脏不利。

3.凉水

凉水温度过低，易使伤胃收缩，导致胃痛。

4.蜂蜜水

蜂蜜水中含有的糖分较高，一大早饮用易使人出现血糖偏高的现象。

以上几种水是人们早上最常见饮用的水，既然喝它们对身体会产生较大的不利，那么到底喝什么才好呢？其实本文推荐大家可以饮用温开水。

早上喝温开水对人体的好处

1.冲洗胃壁

经过一个晚上，胃处于空腹的状态，喝杯温开水可以冲洗胃壁上的残渣。

2.提神

早起易出现睡眼朦胧，想要快速清醒使脑子恢复意识，可以喝杯温开水。

3.为身体补充水分

经过一夜，身体处于缺水的状态，温开水可以有效给身体补充水分，使细胞饱满。

4.降血压

早上人体易出现血压增高，因为这时的血液浓度较高，只要喝杯温开水，可以稀释血液，降低血液浓度，从而起到降血压的作用。

早上喝多少度温开水为宜

一般早上最好饮用不超过40℃的水，但最低也不要低于20℃。

早上喝多少温开水为宜

早上最好饮用不低于200毫升及不高500毫升的温开水。

以上几种水是很多人一大早常喝的，虽说这些水对人体好处多，但对于特殊的时间段——早上，建议大家最好饮用温开水，这样才利于养生！

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