夏天脚凉怎么办 7个小方法治疗夏天脚凉

有没有小伙伴是在炎热的夏季也容易出现手脚冰凉的状况的呢？如果有，那可能就是阳虚或是末梢循环不好等缘故。夏天脚凉可能是我们身体给我们的一个警报。那么如何治疗夏天脚凉的问题呢？

一： 多补充VE

1： 维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。

二： 合理的补充热量

1： 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。

三： 注意穿衣保暖

1： 很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

四： 多吃些黑色食物

1： 黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于人们来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

五： 多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等

1： 有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

六： 勤泡脚

1： 泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

七： 中医食疗

1： 中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

的症状可不是好事，也许就是身体里的某一处在响警报，那么出现这样的现象我们应该怎么治疗呢？以上就是小编为您推荐的治疗夏天脚凉的方法。

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