孩子不爱吃菜怎么办

更新时间： 2022-01-11

孩子不爱吃菜，是很多家长苦恼的一个问题，因为我们都知道，蔬菜中含有宝宝所需要的各种营养素以及微量元素，如果宝宝不爱吃蔬菜，那么就无法吸收这些营养，直接影响到他们的健康发育，所以下面我们就去为家长们支招，应对宝宝不吃菜的方法，希望可以给家长们带来更多帮助。

增加宝宝与蔬菜见面的机会

中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了宝宝吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会使宝宝兴趣大增。又如家里不再做纯肉菜，而是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等，也会增加宝宝吃蔬菜的机会。另外，吃面条的时候不要只放炸酱，可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。

把蔬菜“藏”起来

很多宝宝爱吃带馅儿食品，如不喜欢吃胡萝卜的宝宝对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。因此，父母们可以经常在肉丸、饺子、包子、馅饼馅里添加少量宝宝平时不喜欢吃的蔬菜，久而久之，宝宝就会习惯并接受它们了。

把蔬菜做得漂亮可爱

幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们，他们就会将吃饭当成一种负担。因此，为幼儿准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩斑斓，形状做得美观可爱。这样，幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣，自然会集中精力。宝宝不喜欢吃胡萝卜吗？将它切成薄片修成花朵形状，和甜玉米粒一起放在米饭的表面蒸熟，宝宝也许就会愿意把“花朵”吃下去。

如果你家的宝宝也面对这些问题，可以采取上面所介绍的这些方法，在一定程度上就可以培养宝宝对蔬菜的喜爱，当然也就可以更好的，保证宝宝所需要的营养，让他们可以更加健康茁壮的成长，避免营养不良问题发生。

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