女性节食减肥能瘦吗

节食减肥是很多女性会选择的减肥方式，那么女性节食减肥能瘦吗？患者使用此类减肥方式见效是非常快的，可是反弹率也是极高的，同时给身体带来的刺激也会出现，将会有很多并发症状，但是经过节育减肥能在短期内看到明显的效果，患者可以快速的瘦下来。鉴于多种利与弊，患者还要采取科学的方式减肥。

节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康，而被人们所接受。虽然有效 ，但节食减肥方法有副作用，反弹率高。

经常饥饿，坚持素食的节食减肥方法最容易使减肥者发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤干燥萎缩，毛发易脱落，所以说减肥就要注意饮食结构，能够减肥的最好饮食结构则是碳水化合物为主，脂肪减少，蛋白质要充足。

减肥方法：

一、科学减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。

2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

6)要科学安排一日三餐减肥，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

女性节食减肥能瘦吗？节食减肥是可以瘦的，但是节食却是危害性极大的减肥方式，患者不要随意使用此方式减肥。并且患者在减肥过程中会受到节食的影响，容易产生厌食症，这样的疾病则会影响患者将来的发展，对食欲、胃等都有伤害。所以患者不能乱使用此项治疗，但是患者可使用饮食的方式调理身体，达到减肥的功效目的。

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