摆脱口气的困扰只需这2招

冬天一到，很多爱吃的小伙伴们就开始打着自己的如意算盘了，因为冬天是可以无所顾忌的吃自己喜欢的东西，就算变胖了也不会很明显，不仅满足了口福，还省去了许多后顾之忧。当然，尝尽酸甜苦辣之后，很多人就不一不小心发现，自己的口腔出现了不同程度的异味！

这些异味就是俗称的口气，这些口气是怎么产生的呢？

口气的由来

口气的“诞生”可不是一蹴而就的，它的出现意味着你的生活习惯出现了错误，需要很好的改观才行，否则口气越来越重不仅影响自身，还影响他人。

一方面，口气是口腔疾病所带来的并发症，口腔疾病得不到有效治疗就会常常造成口臭。一些患有口腔病症的人，比如龋齿、牙龈炎、口腔粘膜炎以及牙周病等口腔疾病，这些人的口腔内就容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

另一方面，与人们在冬季饮食的不规律有关联。比如，晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大;或晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等，都会引起口臭。

尤其吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的超人，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

上述所说的一些容易产生口气的途径，也是生活中比较多见的。可见，这些不太“友好”的习惯已经对我们的生活产生了一定的影响，甚至对身体的影响也在慢慢增加。那么，去除口气便成了非常重要的一件事情。

如何去除口气

食疗去口气

茶叶

茶叶倒是个不错的选择，用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能比较有效的消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。

进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

酸奶

一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

好习惯很重要

从根源上就要很好的根治！要避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物;少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯。

正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

值得注意的是，刷舌头很有必要的！舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。

当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟的东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。因此在饭后及刷牙时，用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，口腔异味就会明显减轻，但是要注意动作的轻柔，切记不可用硬物刮舌苔！

结语：口腔的保护不是一朝一夕就可以完成的。生活中伤害口腔的方式有很多，而这些方式就会不仅仅会造成口腔出现异味，同时也对口腔的健康造成一定的伤害。看了本文的介绍，至少你对口气的产生和口气的预防有了更多的认识，只要多加注意一定会有更好的惊喜！

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