矫正驼背工具及方法

驼背的情况会使我们自身的外表形象大大受损，对于我们自身选择配偶也会带来诸多难题，很多人都选用背背佳这种治疗驼背的工具来帮助我们矫正自身驼背的问题，背背佳确实能够帮助我们修复变形的骨骼，很多人对于矫正驼背工具及方法都还不是很了解。

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

大家都可以通过以上介绍的矫正驼背的工具及方法来帮助我们治疗自身出现的驼背问题，同时日常一定要补充体内的营养所需，多吃一些有营养的东西，日常也一定要保持自己的上身正直，养成看书写字正确的习惯。

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