什么方法可以治驼背呢

治疗驼背的方法有很多种，但是在那么多的方法当中，你还是需要注意找到最合适自己的，因为只有合适自己的，才可以达到最好的治疗效果， 可是在现实生活当中，到底哪一种方法对于治疗驼背的效果最好，相信还是有很多人存在疑惑的，所以我们就需要选择最有效的治疗方法。

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

上面就是针对于驼背的一些治疗常识介绍，大家通过这些内容了解之后，那么就应该注意了，在平时生活当中，如果你一直受到驼背问题的影响的话，那么就应该注意这些有效的治疗和纠正方法，帮助自己快速的摆脱驼背问题的影响。

什么方法可以治驼背呢相关文章：