精子少怎么办

精子少主要是一种常见的症状，同时那精子呢主要是指男性体内的一种生殖器和卵子子结合那才能显示受孕现象，才能怀孕所以呢经常经常的会出现一些不孕不育的症状，精子少导致一些不孕不育家庭不能和睦相处同时那也会导致一些家庭的破，裂所以能在日常生活中精子少的也是对于不孕不育的影响非常大的。

所以在日常生活中的就是精子少及时的进行治，精子少的可以补充各种维生素吃一些优质的蛋白质和一些食物，同时在适当的增加一些富含雌激素的食物增加各种矿物质以及锌的长期摄入要养成良好的个人习惯。

1补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。如 维生素E胶丸或大众蔬菜。

2吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。如瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼 虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、海参等。

3适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞 分裂和成熟，对生精很有益处。

4增加各种矿物质：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会 造成精子稀少和睾丸萎缩。如牡蛎含锌最多，可以多吃。

注意事项：

1、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

以上就是精子少怎么回事，增加一些富含雌激素的食物增加各种矿物质以及锌的长期摄入要养成良好的个人习惯。以及改变不良的习惯尽量不要和烟酒吃烟酒，同时那不要吃一些过于油腻的食物，尽量避免日常生活中的接触一些有毒的物品，同时在一定要进行一些良好的卫生习惯的养成。。

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